黄瓜美容减肥 美味黄瓜吃法多

　　黄瓜做为春夏的一种常见蔬菜，深受很多朋友的喜欢，再加上大家深知多吃黄瓜有美容减肥的功效，因些更成为了大家常常会购买食用的一种食材，不过，再有营养，搭配还是要注意的，黄瓜和一些食物如果一起食用，同样是对我们人体无益处的。

　　黄瓜的五种吃法
　　一、凉拌黄瓜耳
　　材料：新鲜黄瓜片500克、泡制过的木耳50克、加些许白糖、味精、酱油等调味品。

　　　

　　做法：
　　1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵。
　　2、黄瓜、胡萝卜切菱形片。
　　3、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉。
　　4、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉。
　　5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。
　　减肥效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
　　二、柠汁黄瓜
　　原料：新鲜的黄瓜1条、柠檬1个、酱油，剁椒酱、醋、糖、盐、麻油、蚝油。

　　　

　　制法：
　　1、反黄瓜切成这样一小段一小段的。
　　2、切一个柠檬，取其中一半挤出柠檬汁，用酱油，剁椒酱，醋，糖，盐，麻油，蚝油搅拌均匀，淋在黄瓜上面就大功告成了。
　　三、粉丝蒜茸蒸黄
　　原料：黄瓜、粉丝、红辣椒、姜、蒜、香葱、盐、酱油、绍酒、香油。

　　　

　　制法：
　　1、黄瓜去皮切斜段用盐腌渍，粉丝泡发备用。
　　2、蒜茸用温油略炸，加入盐、鸡精、绍酒红椒末拌匀。
　　3、将青瓜段摆入盘中，放入一层粉丝，再放蒜茸汁。
　　4、待水开后放入蒸锅蒸2分钟，出锅撒入香葱末，淋美极酱油和少许热油即可。
　　功效：鲜味浓郁、清爽适口的减肥菜，即好吃又低脂。
　　四、酸辣黄瓜条
　　材料：鲜嫩黄瓜两至三、盐一勺、白醋五勺、冰糖一块（核桃大小）、蜂蜜一勺、味精小半勺、干红辣椒四个（掰成小段）。

　　　

　　做法：
　　1、将黄瓜洗净，切成大约八厘米长手指头粗细的小段，放在干净容器内用盐搅拌均匀，待用。
　　2、将白醋五勺，冰糖一块（核桃大小），蜂蜜一勺，味精小半勺，干红辣椒四个（掰成小段）一起放进一个小碗里边，搅拌均匀，并放置到冰糖完全溶解。
　　3、黄瓜用盐腌二十分钟左右会渗出很多水分，把这些水分倒掉，并将刚才调好的B调味料到入黄瓜中搅拌均匀，然后放置冰箱中冰一下即可。
　　减肥功效：黄瓜和蜂蜜都是非常理想的减肥食品，食用黄瓜能加快新陈代谢和脂肪燃烧，而蜂蜜则会帮助你排除体内的多余毒素，两者混合就是非常理想的减肥食谱了。
　　五、洋葱块根芹黄瓜汁
材料：1/2个块根芹、1/2个小洋葱、1个黄瓜、2个胡萝卜。

　　　

做法：
　　1、将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。
　　2、将洋葱去皮，每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点，充分搅拌后立即饮用。
减肥功效：如果受不了这款饮品的怪味，可以稍微加一些蜂蜜。喝了一段时间以后，你会发现自己经常晚上腿部水肿的现象不见了，体重也比初夏时要轻了一些哦。原因很简单，洋葱、西芹、黄瓜都是非常理想的减肥蔬菜，而三者合一也就能发挥更大的减肥效果。 黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。