养肝护眼 保护眼睛很重要

　　眼睛是我们心灵的窗户，如果没有了眼睛，我们将看不到这五彩斑斓的世界和我们最心爱的人。如果让眼睛受伤，会给生活带来极大不便。如今正值春季，春季与肝胆相对应，肝开窍于目，是眼病高发季节，更是护眼好时节。

　　　　　　　

　　近视眼饮食
　　多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的疗效，同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。

　　　

　　远视眼饮食
　　可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。应少吃高脂肪食物。

　　　

　　干眼症饮食
　　由于长期伏案工作或长时间盯着电脑屏幕等原因，用眼时间较长，不少人会感到眼睛干燥。应该多吃各种水果，特别是柑橘类，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
　　青光眼饮食
患者一般眼压太高，应少吃油腻的食物，尽量不要喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
　　应多喝水，每天至少喝300毫升水;其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃;还应多吃水果，特别可以多食用柑橘类水果和葡萄、香蕉、柠檬、杏等。另外，应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。
　　护眼茶谱：
　　枸杞菊花茶
　　材料：枸杞五钱、菊花六钱、冰糖少许。
　　作法：将枸杞加水1500毫升，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火5分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。

　　　　　　　
　　功效：清肝明目。
　　枸杞红枣茶
　　材料：红枣、枸杞。
　　作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。
　　功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，面色红润。

　　　　　　　
　　功效：清肝明目。
　　罗汉果茶
　　材料：罗汉果一个。
　　作法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。
　　功效：护眼明目。

　　　　　　　
　　功效：清肝明目。
　　茉莉花茶
　　材料：茉莉花5克、白砂糖适量。
　　作法：将茉莉花、白砂糖用开水冲泡，去渣饮用。
　　功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气、祛燥补水、清热解毒的功效。

　　　　　　　
　　功效：清肝明目。
　　菊花山楂茶
　　取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用。
　　功效：化瘀消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

　　　　　　　
　　功效：清肝明目。